2018年11月7日水曜日

Lesson 内容


AMELKISのオートクチュールレッスンは
以下、3つのプログラムで構成されています


−ハイヒールに必要なストレッチ
−素足のエクササイズとハイヒール
−女性の美しさを意識したストレッチ




ハイヒールに必要なストレッチ


ハイヒールで美しく歩くとは
全身を使ったスポーツです
どのスポーツに於いても
ストレッチが必要なのと同様
エクササイズを行うにあたり
必ず実施して頂きます


こちらのストレッチは
実際にハイヒールで歩く際に
必要となる筋肉の柔軟性を高めることで
エクササイズの効果を何倍にも高めます


また、呼吸を意識することで
身体の歪みや疲労を回復させ
自己治癒力も高めていただけます




素足のエクササイズとハイヒール


ハイヒールで美しく、正しく歩く為には
身体を正確な位置にセットし
各パーツを正しく動かすことが必要です


その為に、どの筋肉をどう動かすのか
これを徹底的に身体と脳にインプットします



素足のエクササイズは
5つのエクササイズから構成されており
母子球の正確な位置を捉え
脚の内側の筋肉、ヒップ、腹筋、背筋など
全てのパーツの動かし方の意識を入れていきます


又、美しい脚の捌き方もここから始まります


素足の状態で歩けなければ
ハイヒールで歩くことは不可能です

これは、練習をせずに本番に挑むことと
同じことです



素足のエクササイズの後は
実際にハイヒールを履いた状態で
更に筋肉や美しさの強化を行っていきます


ハイヒールを履いてのエクササイズは
10以上のレパートリーがあり
その方に必要なエクササイズを
適切なタイミングで取り入れていきます




女性の美しさを意識したストレッチ


ハイヒールウォークとは
歩くテクニックだけでは
美しさを醸し出すことはできません



女性としての、優美で美しい動きを加えることで
総合芸術のように、美しい歩きを完成させます



美しさを追求するほどに
独自のエレガンスが生まれ
特別なオーラを放つ歩きとなっていくのです



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