2018年3月19日月曜日

骨盤を動かさない




ハイヒールで美しく歩く為に
意識すべきことは沢山ありますが
「骨盤を絶対に動かさない」
というのは母指球に重心を
置くのと同レベルな程に基本です


またしてもneneさんの後追いと
なりますが、エクササイズを
行う際、ほぼ下着に近い状態と
ワンピースを着た状態と二通りで
動画を撮り動きをチェックしております


服の上からですと左右平行に
見えていても、下着になった時に
ズレを確認出来る事がある為です


先日のレッスンにおいて
右側腹筋の弱さを指摘頂いており
その修正に取り組んでおりました

服の上からは平行になるよう修正
出来たのですが、服を脱ぐと
明らかに下着のラインが平行
ではないのです


加えて上半身もどこかズレている


Asamiさんに相談したところ
腹筋を上げているつもりで
骨盤を上げているのでは?
とのアドバイスを頂き、早速
本日のエクササイズにおいて
「何が何でも骨盤を固定させる」
に120%集中してみました


ご指摘の通りであり
見事に下着のラインは
平行に戻り、加えて
上半身のズレも完璧では
ありませんが、かなり改善
されたのが分かります


意識した箇所はヒップの筋肉
ヒップを最大限にグッと引き締め
カチカチの状態にすることで
骨盤を固定させる事が出来ました


ヒップばかりを意識しますと
またしても腹筋が抜けるので
上半身にも同時に集中します


フラミンゴのエクササイズ
6歩目で力尽きてしまう程
筋肉を使い休憩を要しました


この疲労と努力も、その先に
美しくありたい、と思う
強い起爆剤があるからこそ
続けるのが苦にはなりません



寧ろ次から次へと姿形を変え
降ってくる課題に取り組むのは
私にとって非常に楽しいものです



Maki

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