2018年1月20日土曜日

母指球の正確な位置を知る


ハイヒールで美しく歩く上で
絶対に忘れてはいけないことは
母指球に重心を乗せること


これは耳にタコができる程
聞いていると思います


果たして母指球とはどこなのか
重心が乗っている感覚とはどんなものなのか
そんな疑問もあるのではないでしょうか

もっと言うと
本当に内側の筋肉を鍛えられるのだろうか
と思ってらっしゃる方もいるかもしれません



ハイヒールに必要なストレッチで
足裏の筋肉を柔らかくすると
自分の重心の位置を
かなり正確に分かるようにはなりますが
クウィックチェックとして
私が取り入れている動作があります



先ず、下図の通り普通に立ち



指先を上げて踵に重心を持っていきます


そしてゆっくりと親指側から元の位置に戻します


如何でしょうか
足裏の親指下の膨らみ部分に
重心が乗っているのを感じますか


もしYESなら、そこが母指球です


そのまま、そこに重心をかけたまま
ゆっくりと膝から体を持つ上げる様な意識で
つま先立ちをして下さい

辛ければ壁に手をついても構いません
但し、絶対に膝は曲げないで下さい

膝上の内側筋肉を使っているのを感じますか


ハイヒールで美しく歩くとは
その筋肉を鍛えることがスタートです


少しでも参考にして頂ければ幸いです



素敵な週末をお過ごし下さいませ


全ての女性へ心からの愛を込めて



Maki

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